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藜麥在英語中叫做 "quinoa"。
藜麥的英語翻譯
藜麥的英語翻譯是 Quinoa。
藜麥的營養(yǎng)價(jià)值
藜麥?zhǔn)且环N種子，而不是糧食，富含纖維和蛋白質(zhì)。它含有比其他谷物更高的蛋白質(zhì)含量，并且包含人體必需的全部九種氨基酸。
藜麥的健康益處
食用藜麥可以增加膳食中的纖維和蛋白質(zhì)攝入量，有助于維持健康的消化系統(tǒng)和降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
如何烹飪藜麥
烹飪藜麥的方法類似于烹飪米飯。首先，將一杯藜麥與兩杯水放入鍋中，然后蓋上鍋蓋，煮沸。一旦水開始沸騰，將火調(diào)低，繼續(xù)煮約15分鐘，直到藜麥變得柔軟。
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